Minceur — difficile pour beaucoup la tâche. La principale chose qu'il reste à faire l'homme pour la réduction de poids est de réduire l'apport calorique, riche en fibres et en protéines, et de maximiser accélérer le métabolisme. À cet égard, les boissons minceur jouent un rôle non moins important, de l'exercice et de plats principaux. Pour leur préparation sont utilisés ordinaires au premier coup d'oeil les produits dans une variété de combinaisons, ce qui permet d'arrache à la carte et d'accélérer la perte de poids.
Des boissons minceur
Dans la composition de boissons amincissantes sont des produits qui affectent le métabolisme et le fonctionnement du système digestif. La base de leur peuvent être de l'eau, des produits laitiers, de légumes et de jus de fruits, thé vert. Comme suppléments agissent les fruits, les baies et les légumes, les épices et le miel, le vinaigre et suppléments pour le sport (protéines, par exemple), les céréales, les graines et bien plus encore. Voici les recettes les plus populaires de boissons pour la perte de poids à la maison.
L'Eau Sassi
Sert de l'eau:
- 2 litres d'eau;
- la racine de gingembre de la taille du pouce;
- gros concombre sans peau;
- les feuilles de la menthe poivrée sur demande.
Dans un bol en verre mélangé la purée dans la pâte racine de gingembre et l'eau, puis baissent là légèrement la purée de feuilles de menthe et les oignons en fines tasses de concombre. Insistent pas moins de 10 heures dans la fraîcheur. Boire de l'eau recommandent quelques jours avant le début de régime au lieu de la normale de l'eau. Par jour, vous devriez boire au moins 2 litres de boisson.
La cannelle avec du miel — maison de la boisson minceur
Le miel est considéré comme un bon remède pour l'excrétion des excès d'eau, tandis que la cannelle accélère la digestion et stimule le péristaltisme. Ensemble, ils dérivent de l'intestin des déchets et des toxines, revitalise l'organisme, stimule les processus métaboliques et visiblement atténuent l'appétit.
Pour la cuisson de la portion de la boisson vous devrez:
- 200 ml d'eau chaude;
- le bâton de cannelle (ou une cuillère à café de poudre);
- 1 cuillère à soupe de miel;
- le citron à volonté.
Dans l'eau chaude baissent de cannelle et d'insister dans un thermos d'au moins 30 minutes. La base de la boisson refroidi, ajouter le miel. Boire une boisson parfumée le matin à jeun et un peu avant le dîner.
Boisson minceur pamplemousse et argousier
Les composants de cette boisson, accélèrent le métabolisme et le métabolisme au niveau cellulaire, augmentent sensiblement la consommation d'énergie de l'organisme, et donc de stimuler le fractionnement de la graisse.
Pour la préparation de cette boisson aurez besoin de:
- 1 litre d'eau;
- un petit morceau de racine de gingembre;
- la moitié de la grande pamplemousse;
- 100 ml de sirop d'argousier ou 100 g de purée de fruits;
- le miel à volonté.
Dans l'eau pour dissoudre le sirop d'argousier ou de jus de baies, purée de gingembre, bien mélanger. Pendant ce temps pamplemousse coupé en petits cubes et plongé dans un futur boisson. Insister au moins une heure au réfrigérateur. Boire avec des glaçons petits repas pendant la journée.
Tisanes minceur
Le thé de plantes que vous pouvez préparer de recettes différentes selon les objectifs. Par exemple, pour réduire l'appétit avec la boisson il faut ajouter les racines de guimauve, de l'herbe millepertuis ou la spiruline. Normaliser le besoin d'éléments nutritifs vous aidera à la canneberge, bruyère et d'argousier. Se débarrasser de l'excès de liquide et de réduire les volumes d'aider les racines de pissenlit et de gingembre, senna, graines d'anis, tilleul et la canneberge la feuille. Accélérer la minceur vous aideront à le curcuma, les feuilles de thé vert, de varech et d'ananas. Pour le goût, vous pouvez ajouter la feuille de cassis, de thym, de menthe.
Pour la préparation de thé minceur besoin de porcelaine ou de céramique bouilloire, d'environ 500 ml d'eau et le mélange d'herbes. Les variations peuvent être très différentes:
- séné, feuilles d'argousier, de racine de guimauve, tilleul et de varech à parts égales — 500 ml d'eau besoin de 2 cuillères à soupe de mélange;
- les feuilles de l'airelle rouge, de l'herbe, de millepertuis, de camomille, de rose musquée séchées, stevia — 500 ml d'eau de prendre 2 cuillères à soupe de mélange;
- le gingembre, l'anis noir, les fruits de la viorne et de rose musquée, de racine de guimauve, de curcuma — 500 ml d'eau prennent 1 cuillère à soupe du mélange.
Insister à base de plantes de thé dans un récipient hermétique pendant environ 10 minutes. Boire chaud ou froid entre les repas.
Le thé vert minceur
Les feuilles de thé ont un diurétique d'action et d'accélérer le métabolisme. Entrant dans leur composition polyphénoliques connexion renforcent l'échange d'énergie et contribuent à l'éclatement de graisse. En outre, bu un peu avant la nourriture, la boisson diminue l'appétit.
Pour perdre du poids avec le thé vert est plus efficace, à utiliser dans les cas suivants:
- frais avec l'ajout de citron et de gingembre;
- chaud avec du lait (teneur en matières grasses de ce dernier ne doit pas dépasser 0,5%);
- chaud avec le jus de citron.
Ceux qui perdent du poids avec le thé vert, ne veulent pas prendre d'alcool, mais les aliments riches en fibres de renforcer l'action positive de la boisson sur le corps.
Pain de la limonade pour maigrir
Entrant dans la composition de cette boisson ingrédients améliorent la digestion, normaliser le métabolisme, tonifie et stimule le fonctionnement. Cette limonade activement affiche de liquide dans les tissus, en aidant à réduire le poids. Pour sa cuisson, il faudrait:
- 3 grandes citron;
- 50 g de racine de gingembre;
- 5 c. l. le miel;
- 3 litres d'eau.
Presser le jus des citrons, et la racine de gingembre est transformé en purée à l'aide de la petite râpe. Dans le mélange et verser 2 tasses d'eau et mettre le futur de la limonade sur feu doux. Après avoir fait bouillir survivent à feu doux pendant environ 20 minutes, puis refroidi, ajouter le reste d'eau et le miel. Boire cette limonade est recommandé dans un délai entre les repas.
De l'eau avec le jus de citron et le miel
Cette boisson est utilisé pour l'excrétion des toxines, nettoyer le côlon. Lors de la réception d'un peu de temps avant le repas diminue l'appétit, ce qui permet de réduire la taille des portions. Pour cette raison, et permet d'obtenir un effet amincissant.
Pour la préparation de l'eau il faut prendre une tasse d'eau, un citron et une cuillère à café de miel. De presser le jus de citron et dilué avec de l'eau. Ajouter le miel et bien mélanger. Boire de préférence à jeun.
Maison de la boisson minceur de vinaigre de cidre
Entrant dans la composition du vinaigre de cidre acides organiques réduisent les fringales de sucre et régulent l'appétit. Entrant dans la composition du vinaigre nutriments aident à décomposer les glucides, normalisent la microflore intestinale, améliorent le tonus de l'organisme et augmenter l'endurance.
La boisson, vous devez préparer naturel, vinaigre de cidre, dissous dans l'eau (un verre de liquide prennent pas plus d'une cuillère à soupe de vinaigre). Boire une boisson minceur recommandé le matin à jeun, avant le déjeuner et le dîner, ainsi que 60 à 90 minutes après eux.
Le kéfir minceur aux épices
Les composants de cette boisson agissent dans plusieurs directions. Le kéfir se normalise la microflore et active le péristaltisme de l'intestin, fournit à l'organisme beaucoup de protéines. Les épices (c'est peut-être la cannelle, de poivre ou de gingembre) activent le métabolisme, réduire l'appétit, empêchent les dépôts de graisses dans les tissus. Pour faire un cocktail super modèles (aussi appelé verre de yaourt et des épices pour la perte de poids), dans un verre de lait fermenté produit, il suffit d'ajouter ½ cuillère à café de cannelle, un peu de râpé de gingembre et une pincée de paprika. Boire un cocktail après le repas (en 30-45 minutes) une fois par jour.
Smoothies minceur
Dans la composition de cocktails minceur utile d'inclure des fibres (son de blé, céréales à grains entiers, des légumes, des herbes et des fruits, du lait et/ou de l'eau minérale, les boissons lactées, de la protéine. Généralement, ces boissons sont obtenus assez épais et nourrissant, grâce à quoi ils peuvent remplacer un repas. Les recettes peuvent être diverses:
- 100 g d'ananas et les kiwis sont mélangés dans un mélangeur avec 100 ml de babeurre;
- en 4-5 morceaux d'abricots secs et de pruneaux, une cuillère à soupe de semoule et une pincée de cannelle fouettent avec 150 ml de yogourt;
- verser dans un mélangeur de 170 ml de lait, 60 ml de yaourt nature, 1 cuillère à soupe de graines de lin et 50 g de fraises;
- la betterave, la carotte et la branche de céleri moudre à l'état de purée, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et 150 ml de yaourt nature, fouetter jusqu'à consistance lisse;
- 130 g de fromage blanc, 150 ml de lait, un brin de persil et de céleri fouettée dans un mélangeur, ajouter au goût d'épices et de l'ail.
Énumérés cocktails créent une sensation de satiété, de stimuler le métabolisme, l'absorption des graisses, nettoient les intestins. Ils aident à restaurer la microflore intestinale et comblent le besoin de l'organisme en nutriments, mais ont un minimum de calories.
Les conditions sans lesquelles des cocktails et des boissons amaigrissantes sont inutiles
Malgré l'efficacité et les bienfaits pour l'organisme, énumérés ci-boissons amaigrissantes peuvent ne pas fonctionner. Le plus souvent ce qui arrive aux gens qui maigrissent, qui ont compté, qui peuvent perdre du poids uniquement avec l'aide de cocktails. Entre-temps, sans respecter le régime alimentaire, l'activité physique poids est peu probable de passer dans la partie inférieure.
La tâche principale de boissons pour la perte de graisse est d'accélérer le métabolisme et de combler le besoin en nutriments sans une amélioration globale de l'apport calorique. Si vous continuez à manger de l'ancien régime, les boissons seront à jouer le rôle de fournisseur secondaire de calories. La même chose va se produire en l'absence de la normale de l'activité physique. C'est pourquoi la lutte contre l'excès de poids doit aller «sur tous les fronts», et les boissons minceur vont exercer, et non pas la fonction principale.
L'utilisation de boissons minceur
Dans le fait que les boissons pour réduire le poids utile, ne doutent pas les gastro-entérologues et les nutritionnistes. Tout d'abord, ils sont composés de produits naturels et de produits frais, qui sont une source d'éléments essentiels et de fibres alimentaires. Deuxièmement, ils ont presque ne contient pas de calories et de graisses et de glucides.
Outre la normalisation de la digestion des cocktails maison amaigrissantes ont un certain nombre de propriétés utiles:
- renforcer l'immunité;
- de prévenir le développement de pathologies cardiaques et les vaisseaux sanguins;
- amener l'organisme activement à métaboliser la graisse du corps;
- normalisent la composition du sang;
- améliorent la fonction de système nerveux, urinaire, génital et d'autres systèmes.
Lors de toute utilisation de boissons et de cocktails pour maigrir il faut se rappeler qu'ils peuvent provoquer des allergies alimentaires. Si une intolérance à certains aliments, leur valeur exclure de la recette.